Bambini sotto stress: arriva “Crescere con la mindfulness”
26 ottobre 2016 – Sarà nelle librerie il 9 novembre il nuovo libro della psicologa e psicoterapeuta Dr.ssa Maria Beatrice Toro “CRESCERE CON LA MINDFULNESS.
Guida per bambini (e adulti) sotto stress” (ed. Le Comete Francoangeli), un volume che si propone di aiutare i genitori moderni a cogliere i segnali di stress, a decodificarli e di dotarli di semplici pratiche di mindfulness, opportunamente adattate per bambini dai 4 ai 12 anni, per restituire loro un po’ di tempo e gioiosa vitalità.
Sempre più immersi in una molteplicità di impegni e pressioni, anche i bambini possono risentire delle sfide della quotidianità.
Talvolta cercano di sfuggirne, evitano di mettersi in gioco, trovando rifugio in un atteggiamento apatico, abulico, rassegnato. Ansia, arrabbiature, timidezza e difficoltà di interazione con il gruppo dei pari, ma anche eccesso di cibo, insicurezza e perfezionismo sono solo alcuni degli effetti dello stress sui bambini.
I contesti in cui vivono sono spesso un mix di divertimenti e competitività: a pochi anni di vita hanno agende fitte di impegni, ma possono essere privati del privilegio enorme che hanno avuto i genitori, ovvero poter sperimentare la libertà di un tempo per sé, in cui “non fare niente di speciale”.
Così mandano una serie di segnali di stress che non sempre gli adulti sono in grado di cogliere.
I benefici della formazione alla consapevolezza per i bambini sono molti: meno paure, meno nervosismo, più attenzione, più intelligenza emotiva. Soprattutto, la pratica della mindfulness consente di ridurre i livelli di stress e prevenirne i cosiddetti “effetti a lungo termine”, ovvero tutti quei disagi, grandi o piccoli, e le somatizzazioni, causate da un’infanzia piena di tensione.
Il libro offre utili spunti con esercizi adatti alla loro età: attraverso queste semplici pratiche bambini e ragazzi possono sperimentare l’impagabile gusto di “essere”, piuttosto che di “fare” e la mindfluness può diventare un momento di qualità nella vita delle famiglie.
Il libro sarà in vendita nelle migliori librerie di tutta Italia dal 9 novembre al prezzo di copertina di 19 Euro.
www.mindfulnessinterpersonale.com – www.duetc.it